森米瘦身达人

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森米瘦身达人——沐沐

森米瘦身达人——沐沐


两个月狂甩32斤,我没有整容,只是减肥成功了!

首先我要告诉大家,不要觉得一个人胖瘦,不能影响你的生活,影响你的人生。一个女人,无论任何时候,都应该严格要求自己,活到老,美到老。这一点,我特别有发言权,因为我在减肥之路上打滚了足足10年。


森米瘦身达人

自打初中以来,我就与“瘦”形成了绝缘体,我是一个南方姑娘,因为在北京上学,学校每天都发牛奶,除了馒头就是饼各种面食,酷爱零食的我慢慢的变成了一个120斤的大胖子,直到放寒假回家过年,我妈妈来机场接我时没认出我来,我才意识到自己有多胖,小小懵懂的心也有了暗恋对象,看着同学们苗条的身材,我承认我是非常于是非常羡慕的。

于是12岁的我就开始研究减肥,屡试不爽了各种减肥方法,最开始吃减肥药,起初一个星期瘦了7斤,但是每天都拉肚子,到了第二个星期就不掉称了,我坚持了一个月,每天都感觉口干,四肢无力,严重脱水,最后去医院医生说不可以在吃了,这样会严重影响身体,毕竟身体才是最终的,吓得的也不敢在吃下去了。直接全都扔掉了。第一次减肥就这样以失败告终,停药后居然开始反弹,喝一点白开水都会胖,体重再一度上涨到125斤,身边的同学也开始嘲笑我,排斥我,欺负我,我内心是非常自卑与痛苦的,我想这应该是每个胖子都经历过的不堪回首的往事吧?

就这样,肥胖跟随了我10年,也随着我的梦想逐渐膨胀,当我考上所有艺术生的梦想
“中央音乐学院”时,美若天仙的学姐们更加激起了我减肥的欲望,我时常问自己,大学4年是最美好的,难道我美好的4年就这样葬送给肥胖吗?于是我又尝试了运动瘦身,然而我实在无法拒绝每晚摆在学校门口的烧烤,每次运动完感觉比不运动更饥饿,so...只能用暴饮暴食来犒劳受累的自己,因此体重也理所当然的涨到了人生的肥胖巅峰值138斤,用“嘴里的享受,心里的想瘦”来形容我是最合适不过了。药不能停,我继续尝试吃各种减肥药,以至于最后形成了抗药性,减肥药商所谓的“顽固体质”,从此,我决定放弃减肥,不再提及减肥二字,减肥对我来说真的是一件非常痛苦的事情。

大学毕业后,我进入社会开始工作,发现现代女性都变得越来越爱美,每天讨论的都是服装搭配,今晚上去哪儿玩,吃什么,我再照照镜子看看138斤的我,即使再贵再漂亮的衣服穿在我身上也只是一件地摊货而已。

森米瘦身达人

有一次我看见微博一篇文章《某明星喝粥搭配咸菜一个月减重12斤》我的脑子里又萌生了减肥的念头,觉得这个方法不错,挺适合创业初期的减肥者,既可以减肥,还可以省钱,所以我决定人生中最后一次进行减肥事业,我吃药不行,运动不行,我什么都不吃还不行吗?对,我决定模仿这位明星的节食减肥法,我每天早上熬一锅白米粥,早中晚三餐都吃白米粥配咸菜。一个月后,我瘦了8斤,很不幸的导致了月经不调,面色饥黄痛苦不堪。

 朋友得知我的情况后,告诉我她半个月瘦了6斤,而且没有任何副作用,也不用运动,不用节食,是一种非常安全且健康的食疗内调方式。我非常好奇,是什么样的瘦身方式,能半个月瘦6斤呢,并且还不用运动和节食,这对减肥者来说简直是一件比吃甜食还幸福的事情呢。

但当时我也有顾虑,万一我又成为了炮灰体验者呢,其实当时我最担心的就是花了钱还达不到效果,又浪费时间又浪费金钱,可我看看自己身上的肉肉,肚子上的游泳圈,再想到森米无效是可以全额退货退款的,其实这对我来说试一试并没什么风险,如果连尝试的机会都不给自己,那我就真的彻底失败了,起码还有胜券在握的机会。那么我又给了自己一次改变的机会。

我抱着试一试的心态买了两周套餐,说实话我自己并没有多大的希望,我怕希望越大,失望越大,黄天不负有心人,我第一天就瘦了1.8斤,我的内心是激动的,这么多年终于看到了希望,第二天我马上回购两个疗程,两个月我成功瘦身32斤,到现在一年未反弹。

那我来细说一下我的瘦身经验吧,首先营养师为我量身制定了一对一的体重管理方案,每天很负责任的监督我的饮食作息,

我的饮食时间是这样安排的:
早餐:8:00
上午茶:10:00
中餐:12:00
下午茶:15:00
晚餐:18:00
俗话说,早上要吃的像皇帝,我每天早餐吃的是森米的营养代餐奶昔+一个鸡蛋或者一杯脱脂奶,“吃得像皇帝”不是指早餐要多奢侈精细,而是说早餐营养要全面,早餐可以提供全天30%的能量和营养,是其他餐次补不回来的,森米玻尿酸奶昔就提供了全面营养。
中午要吃得像贫民,“吃得像贫民”也就是吃饱不吃撑,补充上午的和下午的能量,承上启下,所以要吃饱点,我中午以牛肉,鸡肉,鸭肉,鱼肉为主,辅助菜是绿叶子菜,肉类和蔬菜比例搭配是3:7,大家千万不要以为减肥就不能吃肉哦,因为森米讲究的是健康的科学饮食,所以为了补充蛋白质,肉肉是每天中餐必不可少的菜;


森米瘦身达人

  
晚餐对我们肥胖人群来说是一个难题,吃多会造成身材走样,吃少的话亦会对健康有巨大隐患,90 %的胖子缘于晚餐吃太好,吃太多,加上晚上活动量小,热量消耗少,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,肥胖就自然形成。
晚上要吃的像乞丐,“吃的像乞丐”并不是不吃就是最好的,据我所知很多减肥的宝宝认为不吃晚餐就能瘦,当然晚餐是必须要吃的,而且也要控制热量,并给身体提供足够的营养,所以我每天晚餐吃一包森米玻尿酸奶昔就已经足够了,这样保证不饿的情况一天下来,我的体重平均每天下降0.8斤,效果也是相当惊人的。

除了一日三餐,我还有另外两次加餐,
加餐食物推荐:全麦面包,鸡蛋,脱脂奶等等
加餐水果推荐:火龙果、巴勒、青果、苹果、草莓,车厘子、圣女果、猕猴桃、杨桃、香梨、黄瓜、西红柿等等

从我的饮食规划来看,大家还觉得减肥难吗?

最后和姐妹们说几句我自己的心得:
1.减肥是一个长期的过程,肉肉不是一天唱出来的,所有也不会一下子就突然消失,减肥最重要的还是健康,不反弹。
2.减肥过程中要保持要自己良好的心情,相信自己。鼓励自己我一定可以,减肥只不过是我们人生路上的一个小问题而已。
3.减肥成功后,要记得保持好良好的生活习惯,切记不要暴饮暴食,多吃水果,当你瘦下来的时候你会发现,生活变得更加有色彩,瘦下来的也成为了生活中一道靓丽的风景。

没有瘦不下来的体重,只有不努力的人。或许你曾使用过许多减肥方法都没有瘦,但是没有关系,在放弃之前,再给自己一个机会,或许你就瘦了呢?最后真心希望大家能有我的成功,没有我的坎坷!